Selbstfürsorge-Coaching für Frauen: Nein zum Fremdbestimmtsein und Ja zu dir selbst.

Veränderungen brauchen Zeit – vor allem dann, wenn sie tief greifen sollen. In 90 Tagen haben wir genügend Raum, um alte Muster zu erkennen, neue Gewohnheiten liebevoll aufzubauen und erste Erfolge nachhaltig zu festigen. Dieser Zeitraum hat sich in der Praxis immer wieder als effektiv erwiesen: Du durchläufst verschiedene Phasen des Erkennens, Übens und Integrierens. So wird aus einem kurzfristigen Aha-Effekt eine tiefe, anhaltende Transformation.

Ja, denn wir treffen uns online, und du kannst die Übungen flexibel in deinen Alltag einbauen. Schon kurze, gezielte Rituale können dir wie erfrischende Atempausen dienen. Die Struktur des Programms ist darauf ausgerichtet, dir maximale Freiheit zu geben – damit du trotz Alltagstrubel Raum findest, um dich selbst liebevoll zu stärken. So wird selbst eine volle Woche zur Einladung, dich besser kennenzulernen. Du kannst dir alle Inhalte in deinem exklusiven Mitgliederbereich noch einmal ansehen – wann immer du Zeit findest oder etwas vertiefen möchtest.

Empfindsamkeit ist hier eine Stärke, keine Schwäche. In der Gruppe findest du einen geschützten Rahmen, in dem du dich schrittweise öffnen und lernen kannst, deine Grenzen klar wahrzunehmen. Gerade deine Feinfühligkeit kann helfen, tiefe Verbindungen zu knüpfen und echte gegenseitige Unterstützung zu erfahren. Du wirst erleben, wie wohltuend es ist, dich in einem respektvollen Kreis verstanden und aufgehoben zu fühlen.

In der Regel treffen wir uns in überschaubaren Kreisen von maximal 10 Teilnehmerinnen. Das ist groß genug, um ein kraftvolles Feld zu schaffen, und gleichzeitig klein genug, damit jede Stimme Raum bekommt. Diese Größe ermöglicht ein optimales Heilbiotop, in dem Nähe, Vertrauen und individuelle Entwicklung harmonisch miteinander wachsen können.

Frauen, die bereit sind, ihren inneren Weg zu gehen, ehrliche Gespräche zu führen und voneinander zu lernen. Viele spüren den Wunsch nach Veränderung – ähnlich wie du. In diesem Kreis begegnen sich „Schwestern im Geiste“, die sich gegenseitig tragen und bereichern. Vertraue darauf, dass genau die richtigen Seelen zusammenfinden, um gemeinsam eine einzigartige Erfahrung zu schaffen.

Nein. Ich begegne dir genau dort, wo du stehst. Offenheit, Neugier und der Wille zur Veränderung sind die einzigen Voraussetzungen. Ob du bereits Erfahrung mit Meditation, Körper- oder Energiearbeit hast oder völlig neu einsteigst – das Programm passt sich dir an. So kannst du die Übungen in deinem eigenen Tempo entdecken und spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.

Das gesamte Programm ist online konzipiert, damit du unabhängig von deinem Wohnort teilnehmen kannst. Wir treffen uns regelmäßig in Zoom-Sessions und bleiben über unsere geschlossene Facebook-Gruppe in Kontakt. Oft vernetzen sich die Teilnehmerinnen jedoch darüber hinaus ganz von selbst und treffen sich privat. So entstehen nicht selten Freundschaften, die auch nach dem Programm weiterbestehen.

Ja, in behutsamen Schritten. Ich nutze biografische Elemente, um Muster oder Glaubenssätze aus deiner Vergangenheit besser zu verstehen. Allerdings ersetzt dies keine Therapie, sondern dient der liebevollen Betrachtung dessen, was dich bisher geprägt hat. Wir schauen vor allem, wie dein Erleben im Hier und Jetzt beeinflusst wird und welche Ressourcen du aus deiner Geschichte mitbringst. So entsteht ein ganzheitliches Bild, ohne dass wir uns in der Vergangenheit verlieren.

Ich arbeite mit einem breiten Spektrum: von sanften Körper- und Atemübungen über systemische Ansätze, Mentaltechniken bis hin zu energetischen Impulsen. All diese Tools biete ich alternativ an, sodass du stets entscheiden kannst, womit du dich am wohlsten fühlst. Mein Ziel ist es, dir einen offenen Raum zu geben, in dem du verschiedene Wege ausprobieren darfst. Sollte etwas nicht passen, finden wir gemeinsam einen Ansatz, der deine persönlichen Bedürfnisse und deinen inneren Rhythmus achtet.

Meine Begleitung ist eine ganzheitliche Unterstützung auf deinem Weg und kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Wenn du akute oder schwerwiegende gesundheitliche Probleme hast, ist es ratsam, dich zusätzlich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin zu wenden.

Viele Frauen berichten mir, dass sie sich allgemein wohler und ausgeglichener fühlen, sobald sie beginnen, gesunde Grenzen zu setzen und alte Muster zu lösen. Ich kann dir jedoch keine Garantie geben, dass sich psychosomatische Beschwerden dadurch automatisch bessern. Falls du offen dafür bist, Körper und Seele als eng miteinander verbunden zu sehen, könnte unsere gemeinsame Reise für dich eine wertvolle Ergänzung darstellen – aber niemals einen medizinischen Rat ersetzen.